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平衡饮食,拒绝不良生活习惯

进入 鞍山市博爱护理院 网站    作者:asbahly 点击:129次 发布时间:2019年6月12日

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

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